Sinds 1 september is De Kloek Fitness een Official Hyrox Training Club. We hebben er een eigen ruimte voor ingericht en trainen volgens de principes en de methodiek van Hyrox. Maar wat is Hyrox eigenlijk, en is het ook iets voor jou?
Wat is Hyrox?
Hyrox is een fitnesswedstrijd die over de hele wereld wordt gehouden. Je loopt acht keer een kilometer, en na elke kilometer volgt een functioneel onderdeel. Denk aan een slee duwen en trekken, roeien, lunges, iets zwaars dragen en wall balls. Iedereen loopt dezelfde wedstrijd, van beginner tot topsporter.
Juist die afwisseling maakt het zo effectief. Je wisselt steeds tussen duurwerk en kracht, en dus train je je conditie en je spieren tegelijk. Daarbij leer je presteren als je al moe bent. Dat vraagt ook iets van je hoofd.
Vier lessen in de Hyrox-ruimte
In onze Hyrox-ruimte geven we vier soorten lessen:
- Hyrox & Gymrace: een complete functionele training met hardlopen en de typische Hyrox-onderdelen. Ideaal om kennis te maken.
- The Threshold: gericht op conditie en lang presteren op hoge intensiteit.
- Total Performance: kracht, conditie, loopvermogen en techniek samen, met elementen uit de wedstrijd.
- HIIT: een intensieve intervaltraining voor conditie, kracht en algemene fitheid.
Je hoeft geen wedstrijdatleet te zijn
Voor de één betekent Hyrox toewerken naar een wedstrijd. Voor de ander draait het om fitter, sterker en conditioneel beter worden. Allebei prima. Elke oefening is schaalbaar, en onze trainers houden rekening met je niveau en je ervaring.
Train je in een groep, dan merk je hoe goed dat werkt. Je gaat net een stapje verder dan in je eentje, en de laatste ronde haal je samen.
Wat kost het?
Ben je al lid? Dan zit Hyrox gewoon bij je abonnement in. Nieuwe leden krijgen 50% korting op hun eerste maand.
Probeer het zelf
Benieuwd hoe fit je kunt worden? Op de Hyrox-pagina meld je je aan voor een gratis proefles. We zien je in de Hyrox-ruimte!
