Diversiteit aan Groepslessen
Fitness De Kloek staat bekend om haar brede aanbod aan groepslessen. Of je nu jong bent of wat ouder, beginner of gevorderd: wij hebben voor iedere doelgroep passende en motiverende lessen.
Voor iedereen is er een ruim aanbod aan trainingen. Bekijk het volledige overzicht hieronder.
Twijfel je welke les het beste bij jou past?
Geen probleem, wij denken graag met je mee!
Neem gerust contact met ons op of spreek één van onze instructeurs aan in de club.
Onze groepslessen
Steps is een lekkere les voor de echte “step-liefhebber”. De choreografie wordt duidelijk opgebouwd vanuit basispassen die een makkelijke tot moeilijke step les vormen. Naast de leuke choreografie wordt de conditie verbeterd en de bil- en bovenbeenspieren versterkt. Kennis van de basispassen is een must.
Flexibiliteit en kracht worden opgebouwd waardoor je jezelf gefocust en kalm voelt. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig opgebouwde serie bewegingen en houdingen op muziek creëren een holistische les die het lichaam in een toestand van harmonie en balans brengen.
Samen sterk, fit en in balans. Wij geloven we dat bewegen voor iedereen is – ook op latere leeftijd. Daarom verzorgen we speciaal voor 70-plussers een toegankelijke circuittraining waarbij plezier, veiligheid en samen bewegen centraal staan.
In deze training werken we op een rustige en verantwoorde manier aan balans, coördinatie en spierkracht. Door gevarieerde, eenvoudige oefeningen verbeteren deelnemers hun stabiliteit en blijven dagelijkse bewegingen makkelijker en veiliger. Alles gebeurt in een klein groepje, onder begeleiding, zodat iedereen zich prettig en zelfverzekerd voelt.
Terwijl jij in je houding ligt en de stilte in jezelf opzoekt, komen de trillingen van de klankschaal voelbaar in jouw lichaam. De klank en trilling van klankschalen hebben een prachtige helende werking. Door de klanken komt ook de gedachtestroom makkelijker tot rust en wordt je op een veilige manier naar een diepe ontspanning gebracht.
Zumba,is een combinatie van fitness- en dansbewegingen op veelal Latijns-Amerikaanse muziek zoals salsa, merengue, calypso, reggaeton maar ook flamenco en hiphop. Zumba kent geen moeilijke choreografie, iedereen kan op zijn eigen niveau meedoen en toch een complete les volgen, je wordt er vrolijk van en al swingend verbrand je calorieën.
Yin Yoga, is een heerlijke les welke de flexibiliteit vergroot en kracht opbouwt waardoor je lichaam zich focust en kalm voelt. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldig opgebouwde van een diversiteit aan oefeningen en bewegingen uit de yoga, pilates en tai chi zorgen voor de juiste balans in deze les. Yin Yoga brengt harmonie in je balans.
65 fit en 50 Shape, zijn bedoeld voor iedereen, die onder deskundige begeleiding, met leeftijdsgenoten wil werken aan zijn of haar lichamelijke welzijn. Wil je meer dan “een blokje om” dan zijn deze lessen een uitstekend alternatief om actief en in vorm te blijven. Op een plezierige wijze besteden we aandacht aan inspanning en ontspanning. Het onderhouden van de motorische vaardigheden, conditie, en mentale gesteldheid op een gezellige manier.
Onze Circuit Training is een energieke les gericht op hoge vetverbranding en full-body krachtopbouw. Door een gevarieerd circuit van conditie- en krachtoefeningen worden je armen, borst, buik, billen en benen maximaal aan het werk gezet. Je verlaat de training gegarandeerd met een voldaan gevoel!
De circuittrainingen vinden plaats in onze fitnessruimte, waar we alle faciliteiten benutten voor een effectieve en afwisselende workout.
Wil je nóg een stap verder gaan? Dan zijn onze Gymrace/Hyrox-trainingen perfect voor jou. Deze trainingen worden ook gegeven op ons circuitplatform, maar leggen de lat hoger. Met intensieve challenges en functionele oefeningen test je je uithoudingsvermogen, kracht en mentale weerbaarheid.
Klaar om jezelf écht uit te dagen?
Stap in de wereld van Gymrace/Hyrox en ontdek wat je allemaal kunt bereiken!
Fatburn (& Step), is een conditionele les. Een leuk gevarieerd programma en goed te volgen voor iedereen. Deze les is een intensieve manier van trainen om snel te verbranden. Het hele lichaam wordt getraind en gevormd door de combinatie van de elementen kracht/conditie/verbranding. Stoppen is geen optie / pijn is fijn is een quote van deze les.
Waarom Pilates? Dit is de perfecte workout om een soepel lichaam te ontwikkelen. Zowel kracht, lenigheid als stabiliteit komen aan bod. Dit resulteert in een gespierd lichaam, platte buik, strakkere billen en sterkere bovenbeen- en rugspieren. Je doet de oefeningen gewoon op een matje, zonder ingewikkelde trainingsapparatuur.
Freshbalance, is een groeples voor jong en oud. In deze les komen de elementen cardio, kracht, stabiliteit, flexibiliteit en ontspanning ruimschoots aan bod. Hierdoor bereik je met een Freshbalance training de ideale balans tussen een gezond lichaam en heldere geest.
ICG Spinning, is dé caloriekiller en dé manier om conditie op te bouwen. Door de variabele weerstand kleuren op de fiets is de les voor iedereen toegankelijk. Futuristisch fietsen met de nieuwe ICG Spinning was nog nooit zo leuk!
KBC staat voor Kick Boks Core, een krachtige en dynamische training die geschikt is voor iedereen – mannen en vrouwen, jong en oud, beginners én gevorderden. Tijdens deze les werk je niet alleen aan je kracht, uithoudingsvermogen en conditie, maar push je ook je hele lichaam tot het uiterste.
De combinatie van kickbokstechnieken en core-training zorgt voor een uitdagende workout waarbij je zowel fysiek als mentaal sterker wordt.
Contact
Insulindeweg 11
1462 MJ Midden Beemster
Telefoon: 0299-681807
info@fitnessdekloek.nl
Maandag 7:00 – 22:00
Dinsdag 7:00 – 22:00
Woensdag 7:00 – 22:00
Donderdag 7:00 – 22:00
Vrijdag 7:00 – 22:00
Zaterdag 8:00 – 14:00
Zondag 8:00 – 14:00